°Ô½Ã¹°Á¦¸ñ : Ȧµù¿¡ °üÇÏ¿©..   Á¶È¸ : 1285
ÀÛ¼ºÀÚ : °ü¸®ÀÚ µî·ÏÀÏ : 2006-08-09
÷ºÎÆÄÀÏ :
ÃÖ±Ù °ÔÀÓ¿¡¼­ Ȧµù ¹ÝÄ¢¿¡ ´ëÇÏ¿© ¸¹Àº Ç÷¡±×°¡ ´øÁ®Áö´Â °Í¿¡ ´ëÇÏ¿© Ȧµù¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀÇ ±âÁØÀ» ½ÉÆÇÇùȸ¿¡¼­ °ø½ÄÀûÀ¸·Î ¹àÇô ÁÖ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

"ÀâÀ¸¸é ȦµùÀÌ´Ù" ÀÌ·± ¾ê±â´Â Á» ±×·¸³×¿ä...

´ÙÀ½ ±ÛÀº ¿¹Àü¿¡ Ȧµù¿¡ ´ëÇÑ ÆÇ´ÜÀÇ ±Ù°Å¿¡ ´ëÇÏ¿© Ä«ÆÄ ȨÆäÀÌÁö »ó¿¡ °ÔÀçµÈ ±ÛÀÔ´Ï´Ù.

»ç½Ç ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â Ȧµù¿¡ ´ëÇÏ¿© ·êÀ» »ó´çÈ÷ Ãæ½ÇÇÏ°Ô Àû¿ëÇÏ¿© ¿Ô½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±ÙÀÇ °æÇâ (ÇÑÀÏÀü, ¹Ì±¹ÀÇ NCAA)µî¿¡¼­ º¸µíÀÌ ¼ÕÀÇ »ç¿ë¿¡ °üÇÏ¿© »ó´çÇÑ ¿©À¯¸¦ µÎ´Â°ÍÀÌ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.
±Ý³âµµ NFL À¯·´ Ä·ÇÁ (ºñ·Ï ÇÁ·Î¸®±×ÀÌÁö¸¸)¿¡ Àú¿Í Á߾ӽɯÇÀ§¿øÀå´ÔÀÌ Çϲ² °¡°ÔµÇ¾î ¹Ì±¹ÇöÁö»óȲ ¹× Áö³­´ÞÀÇ ÇÑÀÏÀü¿¡¼­ÀÇ½ÉÆÇ ÇùÀÇ »çÇ×µîÀ» °ËÅäÇÏ¿´À¸¸ç ±Í±¹ ÈÄ ¼­¿ï,ºÎ»ê, ´ë±¸ÀÇ ½ÉÆÇÀ§¿øÀåµé°ú ÇùÀÇÇÏ¿© À̺ι®¿¡ ´ëÇÏ¿© Á¤¸®¸¦ ÇÏ¿´À¸¸ç ¼¼ºÎ³»¿ëÀº °¢ Áö¿ªÀÇ ½ÉÆÇÀ§¿øÀåµé²² ¹®ÀÇÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
°£´ÜÈ÷ ¸»¾¸µå¸®¸é

¼ÕÀÇ »ç¿ë, »ó´ë¹æÀÇ Àü¸éºÎ¿¡ ´ëÇÏ¿©ÀÇ ÇÚµåý (¼Õ±â¼úÁßÀÇ ÇϳªÀÓ)Àº ȦµùÀ¸·Î Àû¿ëÄ¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
Áï »ó´ëÀÇ Àü¸é¿¡¼­ »ó´ëÀÇ °¡½¿ºÎ¹®À» Àâ°í »ó´ëÀÇ ÁøÇàÀ» ¹æÇØÇÏ´Â °ÍÀº Á¤´çÇÑ ºê·ÎÅ·À¸·Î ÀÎÁ¤µË´Ï´Ù.

´Ü »ó´ë¹æÀÌ ºê·ÎÄ¿ÀÇ ¿·À¸·Î Áö³ªÄ£ °æ¿ì¿¡µµ °è¼Ó Àâ°í ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ȦµùÀÌ µË´Ï´Ù. (Áï Ç×»ó Àü¸éºÎ¿¡¼­ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.)
¶ÇÇÑ ¼öºñ¼ö°¡ º¼Ä³¸®¾î¸¦ ÅÂŬÇϱâ À§ÇÏ¿© ÀüÁøÇÒ ¶§ ¿ÀÆæ½ºÀÇ ºê·ÎÄ¿¸¦ Àâ°Å³ª Àâ¾Æ´ç±â°Å³ª ¹ÐÄ¡´Â °ÍÀº ´ç¿¬È÷ ȦµùÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

´ÙÀ½Àº Ȧµù¿¡ °üÇÑ ´Ù¸¥ ȨÆäÀÌÁöÀÇ ±Û ÀÔ´Ï´Ù.

BEAR HUG – ÆÈÀ» »ó´ë¹æÀÇ ¸öÅëÀ» °¨´Â °Í.
WRAP/GRAB & TURN – ¼ÕÀ¸·Î »ó´ë¹æ ¾î±úÀÇ ¹Ù±ùÂÊÀ» Àâ°í »ó´ë¹æÀ» µ¹¸®´Â °Í.
SHOULDER DIP – »ó´ë¹æÀÇ °¡½¿ÂÊÀ̳ª ¾î±úÀÇ ¹Ù±ùÂÊ¿¡ ¼ÕÀ» µÎ°íÀÖÀ¸¸é¼­ ·¯³Ê°¡ Áö³ª°¥¶§ ´«¿¡ ¶ç°Ô »ó´ë¹æÀÇ ¾î±ú°¡ ÃÄÁö´Â °æ¿ì.
SHIRT STRETCH – »ó´ë¹æÀÇ °¡½¿ ¾ÈÂÊ¿¡ ¼ÕÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ »ó´ë¹æÀÌ ºüÁ®³ª°¥ ¶§ ¼ÅÃ÷ÀÇ ´ç±èÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì.
PULL OVER – »ó´ë¹æÀÌ ºüÁ®³ª¿Ã·Á°í ÇÒ¶§ ¼ÅÃ÷¸¦ Àâ°í »ó´ë¹æÀ» ¾Æ·¡·Î Àâ¾Æ ´ç±æ °æ¿ì.
GRAB OF LEG – ¿îµ¿Àå¿¡ ³Ñ¾îÁ® ÀÖÀ¸¸é¼­ ÆÈÀ» »¸¾î »ó´ë¹æÀÇ ´Ù¸®¸¦ ÀâÀ» °æ¿ì.

Ȧµù¹ÝÄ¢ÀÌ µÇ±â À§ÇÑ Áß¿ä ¿ä¼Ò
ÀÌÀͰú ºÒÀÌÀÍÀÌ Àִ°¡?
°ø°ÝÀÌ ÀϾ´Â ÁöÁ¡ ÁÖÀ§¿¡¼­ÀÇ È¦µùÀΰ¡?
RusherÀÇ ¹æÇâÀÌ ¾î´À ÂÊÀΰ¡?
¼±¼ö°¡ ȦµùÀ» ÇÒ·Á°í ÇÏ¿´À¸³ª »ó´ë¹æ ¼±¼ö¿¡°Ô ¹æÇذ¡ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ¹ÝÄ¢À» ºÒÁö ¾Ê´Â´Ù

½ÉÆÇÇùȸÀÇ °ø½ÄÀûÀÎ ÆÇ´Ü ±Ù°Å¸¦ ¸»¾¸ÇØ ÁÖ½Ã¸é °¨»çÇϰڽÀ´Ï´Ù.





À±ºÀ±Ù
(218.146.174.207)
À̱ÛÀ» Àаí È¥µ·ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ÀÌ¿¡´ëÇÑ ´äº¯ºÎŹÇÕ´Ï´Ù. 2006-09-05 14:56:52
PRE   : ·¯³Ê¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ÇàÀ§¿Í µ½´Â ÇàÀ§
NEXT : forward progress(ÀüÁøÃÖ¼±´Ü)

BOARD
14 2019 ¹Ì½ÄÃ౸ °ø½Ä±ÔÄ¢°ú °ø½Ä±ÔÄ¢ÇØ¼³ KAFA 2020-01-17 213
13 ½ÉÆÇ±ÔÄ¢ KAFA 2020-01-15 215
12 Ç㸮 ¾Æ·¡ ºí·Ï ¿µ»óÀÚ·á ½ÉÆÇÇùȸ 2015-08-27 724
11 Ÿ°ÙÆÃ ¿µ»ó ÀÚ·á ½ÉÆÇÇùȸ 2015-08-27 619
10 ½ÉÆÇÀÚ·á ÃÖÁ¤¸² 2007-09-02 1444
9 ½ÉÆÇÇùȸ Á¤°ü [1] À±ºÀ±Ù 2007-05-07 1233
8 ½ÉÆÇÇùȸ Á¤°ü ±èȰ 2007-04-04 907
7 ·¯ÇδõűĿ °ü¸®ÀÚ 2006-08-09 1274
6 ·¯³Ê¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ÇàÀ§¿Í µ½´Â ÇàÀ§ °ü¸®ÀÚ 2006-08-09 1135
5 Ȧµù¿¡ °üÇÏ¿©.. [1] °ü¸®ÀÚ 2006-08-09 1285
[ 1 ] [ 2 ]