Á¦¸ñ : Ȧµù¿¡ °üÇÏ¿©.. µî·ÏÀÏ : 2006-08-09    Á¶È¸: 1476
ÀÛ¼ºÀÚ : °ü¸®ÀÚ Ã·ºÎÆÄÀÏ:
ÃÖ±Ù °ÔÀÓ¿¡¼­ Ȧµù ¹ÝÄ¢¿¡ ´ëÇÏ¿© ¸¹Àº Ç÷¡±×°¡ ´øÁ®Áö´Â °Í¿¡ ´ëÇÏ¿© Ȧµù¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀÇ ±âÁØÀ» ½ÉÆÇÇùȸ¿¡¼­ °ø½ÄÀûÀ¸·Î ¹àÇô ÁÖ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

"ÀâÀ¸¸é ȦµùÀÌ´Ù" ÀÌ·± ¾ê±â´Â Á» ±×·¸³×¿ä...

´ÙÀ½ ±ÛÀº ¿¹Àü¿¡ Ȧµù¿¡ ´ëÇÑ ÆÇ´ÜÀÇ ±Ù°Å¿¡ ´ëÇÏ¿© Ä«ÆÄ È¨ÆäÀÌÁö »ó¿¡ °ÔÀçµÈ ±ÛÀÔ´Ï´Ù.

»ç½Ç ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â Ȧµù¿¡ ´ëÇÏ¿© ·êÀ» »ó´çÈ÷ Ãæ½ÇÇÏ°Ô Àû¿ëÇÏ¿© ¿Ô½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±ÙÀÇ °æÇâ (ÇÑÀÏÀü, ¹Ì±¹ÀÇ NCAA)µî¿¡¼­ º¸µíÀÌ ¼ÕÀÇ »ç¿ë¿¡ °üÇÏ¿© »ó´çÇÑ ¿©À¯¸¦ µÎ´Â°ÍÀÌ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.
±Ý³âµµ NFL À¯·´ Ä·ÇÁ (ºñ·Ï ÇÁ·Î¸®±×ÀÌÁö¸¸)¿¡ Àú¿Í Áß¾Ó½ÉÆÇÀ§¿øÀå´ÔÀÌ Çϲ² °¡°ÔµÇ¾î ¹Ì±¹ÇöÁö»óȲ ¹× Áö³­´ÞÀÇ ÇÑÀÏÀü¿¡¼­ÀǽÉÆÇ ÇùÀÇ »çÇ×µîÀ» °ËÅäÇÏ¿´À¸¸ç ±Í±¹ ÈÄ ¼­¿ï,ºÎ»ê, ´ë±¸ÀÇ ½ÉÆÇÀ§¿øÀåµé°ú ÇùÀÇÇÏ¿© À̺ι®¿¡ ´ëÇÏ¿© Á¤¸®¸¦ ÇÏ¿´À¸¸ç ¼¼ºÎ³»¿ëÀº °¢ Áö¿ªÀÇ ½ÉÆÇÀ§¿øÀåµé²² ¹®ÀÇÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
°£´ÜÈ÷ ¸»¾¸µå¸®¸é

¼ÕÀÇ »ç¿ë, »ó´ë¹æÀÇ Àü¸éºÎ¿¡ ´ëÇÏ¿©ÀÇ ÇÚµåý (¼Õ±â¼úÁßÀÇ ÇϳªÀÓ)Àº ȦµùÀ¸·Î Àû¿ëÄ¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
Áï »ó´ëÀÇ Àü¸é¿¡¼­ »ó´ëÀÇ °¡½¿ºÎ¹®À» Àâ°í »ó´ëÀÇ ÁøÇàÀ» ¹æÇØÇÏ´Â °ÍÀº Á¤´çÇÑ ºê·ÎÅ·À¸·Î ÀÎÁ¤µË´Ï´Ù.

´Ü »ó´ë¹æÀÌ ºê·ÎÄ¿ÀÇ ¿·À¸·Î Áö³ªÄ£ °æ¿ì¿¡µµ °è¼Ó Àâ°í ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ȦµùÀÌ µË´Ï´Ù. (Áï Ç×»ó Àü¸éºÎ¿¡¼­ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.)
¶ÇÇÑ ¼öºñ¼ö°¡ º¼Ä³¸®¾î¸¦ ÅÂŬÇϱâ À§ÇÏ¿© ÀüÁøÇÒ ¶§ ¿ÀÆ潺ÀÇ ºê·ÎÄ¿¸¦ Àâ°Å³ª Àâ¾Æ´ç±â°Å³ª ¹ÐÄ¡´Â °ÍÀº ´ç¿¬È÷ ȦµùÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

´ÙÀ½Àº Ȧµù¿¡ °üÇÑ ´Ù¸¥ ȨÆäÀÌÁöÀÇ ±Û ÀÔ´Ï´Ù.

BEAR HUG – ÆÈÀ» »ó´ë¹æÀÇ ¸öÅëÀ» °¨´Â °Í.
WRAP/GRAB & TURN – ¼ÕÀ¸·Î »ó´ë¹æ ¾î±úÀÇ ¹Ù±ùÂÊÀ» Àâ°í »ó´ë¹æÀ» µ¹¸®´Â °Í.
SHOULDER DIP – »ó´ë¹æÀÇ °¡½¿ÂÊÀ̳ª ¾î±úÀÇ ¹Ù±ùÂÊ¿¡ ¼ÕÀ» µÎ°íÀÖÀ¸¸é¼­ ·¯³Ê°¡ Áö³ª°¥¶§ ´«¿¡ ¶ç°Ô »ó´ë¹æÀÇ ¾î±ú°¡ ÃÄÁö´Â °æ¿ì.
SHIRT STRETCH – »ó´ë¹æÀÇ °¡½¿ ¾ÈÂÊ¿¡ ¼ÕÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ »ó´ë¹æÀÌ ºüÁ®³ª°¥ ¶§ ¼ÅÃ÷ÀÇ ´ç±èÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì.
PULL OVER – »ó´ë¹æÀÌ ºüÁ®³ª¿Ã·Á°í ÇÒ¶§ ¼ÅÃ÷¸¦ Àâ°í »ó´ë¹æÀ» ¾Æ·¡·Î Àâ¾Æ ´ç±æ °æ¿ì.
GRAB OF LEG – ¿îµ¿Àå¿¡ ³Ñ¾îÁ® ÀÖÀ¸¸é¼­ ÆÈÀ» »¸¾î »ó´ë¹æÀÇ ´Ù¸®¸¦ ÀâÀ» °æ¿ì.

Ȧµù¹ÝÄ¢ÀÌ µÇ±â À§ÇÑ Áß¿ä ¿ä¼Ò
ÀÌÀÍ°ú ºÒÀÌÀÍÀÌ Àִ°¡?
°ø°ÝÀÌ ÀϾ´Â ÁöÁ¡ ÁÖÀ§¿¡¼­ÀÇ È¦µùÀΰ¡?
RusherÀÇ ¹æÇâÀÌ ¾î´À ÂÊÀΰ¡?
¼±¼ö°¡ ȦµùÀ» ÇÒ·Á°í ÇÏ¿´À¸³ª »ó´ë¹æ ¼±¼ö¿¡°Ô ¹æÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ¹ÝÄ¢À» ºÒÁö ¾Ê´Â´Ù

½ÉÆÇÇùȸÀÇ °ø½ÄÀûÀÎ ÆÇ´Ü ±Ù°Å¸¦ ¸»¾¸ÇØ ÁÖ½Ã¸é °¨»çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.


¸ñ·Ï
   µ¡±Û : 0 (´Ù½ÃÀбâ)